第八章〈入世修行〉第二节 (第2/8页)

旁大口大口喘气。

    「看来你的肌力严重不足啊！」

    「呼呼…郁雯和盛翔呢？」我虚弱的问。

    「好像去看电影。」雅婷耸耸肩。

    「该Si。」

    「好啦…」雅婷拍拍手说：「腿部训练完，换腹部。」

    「啊？」「bAng式一分钟。」「卷腹一分钟。」「右侧bAng式。」「左侧bAng式。」

    每换一个动作，我的表情就更纠结，直到肚子快cH0U筋才宣告结束。

    「看来以後要加强你的肌力训练耶！」雅婷看着我，手m0下巴。

    「不要…教练我想跑步…」

    「再来是背部，桥式，PGU出力，夹紧！」

    「噢…」

    「好啦！这样是一个循环，我们再做两个。」

    「天啊！不要！」

    「快！开合跳！」

    「饶了我吧…」

    有阵子，肌r0U酸痛是一直伴随着我的Y影，不论是吃饭、睡觉、洗澡、上厕所，甚至连从床上爬起都要花费我一番功夫。

    但不得不说，带来的好处是显而易见的，腹部加强後，跑步时左右晃动的程度变小了，背部训练过後也更能保持抬头挺x的跑姿，双腿强化後，更不用讲，原本的配速现在变得更游刃有余。

上一页 目录 下一页